lune vrillée
La lune vrillée est en quelques sortes une vrille chinoise mais avec un départ différent étant donné
que c'est une vrille à l'horizontal par rapport au sol
 | Je démarre de profil car pour ce mouvement il est important de prendre un élan en décrivant un arc de cercle, pour la lune vrillée il est inutile de prendre un élan trop grand | |
 | posez le pied droit au sol en vous mettant de face et toujours en suivant le principe de l'arc de cercle, commenez a lever les bras en arrière | |
 | posez le pied gauche au sol, c'est celui sur lequel vous allez partir, n'oubliez pas le principe de l'arc de cercle, vous avez donc maintenant fait un demi tour par rapport à votre point de départ. Les bras sont bien en arrière ainsi que la jambe droite, elle doit être levée comme pour shooter dans un ballon et la jambe gauche est légérement pliée | |
 | c'est la phase de décollage, tendez la jambe au sol pour bien monter jettez vos bras en avant et bien en l'air, ainsi que la jambe droite qui, si le mouvement était parfait, serait totalement tendue, celle-ci doit aussi suivre le principe de l'arc de cercle : il faut la lancer face à soi mais aussi légérement vers la gauche. Quant au corps il se place à l'horizontal (dos vers le sol) | |
 | une fois que la jambe gauche n'est plus au sol, il faut qu'elle rejoigne rapidement la jambe droite, pendant ce temps-la il faut déclencher la vrille: lancez vos bras vers la gauche et collez les ensuite sur la poitrine, la tête et les épaules doivent accompagner le mouvement. | |
 | il n'y a plus qu'a attendre d'avoir fini la vrille mais remarquez qu'en plus de vriller, c'est à dire de tourner sur soi-même le corps tourne aussi : la tête qui était du coté gauche va se retrouver du coté droit et c'est l'inverse pour les pieds, cela se produit grâce à l'élan en arc de cercle | |
 | ensuite il faut atterir, c'est le pied gauche qui retombe en premier au sol, dans un mouvement parfait, les jambes sont plus décallées car c'est plus facile pour enchaîner un autre mouvement ensuite | |
 | et relevez vous ensuite avec un peu plus de grâce que moi :) |