| N° |
Nom |
Définition |
|
Les coups de pied au sol |
|
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| 1 |
Front
kick |
coup
de pied de face |
| 2 |
Side
kick |
coup
de pied latéral |
| 3 |
Crescent
kick |
coup
de pied en croissant |
| 4 |
Roundhouse
kick |
coup
de pied circulaire |
| 5 |
Axe
kick |
coup
de pied marteau |
| 6 |
Inside
crescent axe kick |
coup
de pied marteau vers l’intérieur |
| 7 |
Outside
crescent axe kick |
coup
de pied marteau vers l’extérieur |
| 6 |
Back
kick |
coup
de pied arrière |
|
Back
turning kick |
coup
de pied arrière précédé d’une rotation de 360° vers l’arrière |
| 7 |
Wheel
kick, Spinning Back Kick |
coup
de pied retourné |
| 8 |
Hook
kick |
coup
de pied en crochet (ou de revers) |
| 9 |
Twisting
kick |
coup
de pied en piquée vers l'extérieur |
| 10 |
Scorpion
kick |
coup
de pied arrière avec frappe au dessus de sa tête |
|
Roundhouse
hook kick |
enchaînement
d’un roundhouse kick et d'un hook kick sans reposer la jambe |
| 11 |
Machine
gun kick |
enchaînement
de plusieurs coups de pied avec la même jambe (sans reposer
la jambe) |
 |
Les
coups de pied sautés de base |
| 12 |
Jumping
front kick |
coup
de pied sauté de face avec prise d'appui sur 2 pieds |
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Bicycle
kick |
coup
de pied sauté de face avec prise d’appui jambes décalées |
| 13 |
Jumping
twin front kick |
coup
de pied sauté avec frappe des 2 pieds de face |
| 14 |
Jumping
side kick |
coup
de pied sauté latéral |
| 15 |
Jumping
crescent kick |
coup
de pied sauté en croissant |
| 16 |
Jumping
roundhouse kick |
coup
de pied sauté circulaire |
| 17 |
Jumping
axe kick |
coup
de pied sauté marteau |
| 18 |
Jumping
back kick |
coup
de pied sauté arrière |
| 19 |
Jumping
hook kick |
coup
de pied sauté en crochet (ou de revers) |
| 20 |
Jumping
twisting kick |
coup
de pied sauté en piquée vers l'extérieur |
| 21 |
Tornado
kick |
coup
de pied sauté circulaire précédé d'une rotation de 360° |
| 22 |
360
/ Jumping wheel kick / Jumping back spinning kick |
coup
de pied sauté retourné |
| 23 |
Spinning
back kick |
coup
de pied sauté arrière avec appel de la 1ère jambe |
| 24 |
Spinning
hook kick |
coup
de pied sauté retourné avec appel de la 1ère jambe |
| 25 |
Split
kick / Jumping double front kick |
coup
de pied sauté avec double frappe en grand écart |
| 26 |
Split
kick to the split |
split
kick avec réception en grand écart latéral |
| 27 |
Scissor
kick |
coup
de pied sauté avec double frappe en ciseau |
| 28 |
Triple
kick |
scissor
kick avec une 3ème frappe de la 1ère jambe |
| 29 |
Quadruple
kick |
triple
kick avec une 4ème frappe de la 1ère jambe |
| 30 |
Jumping
double side kick |
coup
de pied sauté latéral avec frappe des deux jambes successives |
| 31 |
Jumping
twin side kick |
coup
de pied sauté latéral avec frappe des deux jambes simultanément |
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Les balayages |
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| 32 |
Sweep |
balayage
bas direct |
| 33 |
Back
sweep |
balayage
bas retourné |
| 34 |
Sweep
kick |
balayage
bas suivi d'une frappe vers le haut |
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Les techniques au sol |
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| 35 |
Front
split |
grand
écart latéral au sol |
| 36 |
Side
split |
grand
écart facial au sol |
| 37 |
Kip
up |
redressement
en saut de carpe |
|
None
handed kip up |
kip
up réalisé sans les mains |
| 38 |
Shaolin
kip up |
redressement
en saut de carpe avec réception jambes croisées |
| 39 |
Kip
up to the knee |
redressement
en saut de carpe avec réception à genoux |
|
Kip
up zomby |
Kip
up avec un ralentissement de la phase de redressement, dos cambré |
|
Kip
up half twist |
Kip
up avec demi tour avant la réception |
| |
Back
handspring kip up |
Kip
up suivi d’un saut en arrière, réception sur la nuque, suivi
d’un second kip up |
| 40 |
Windmill |
redressement
sur les bras précédé d'une vrille au sol |
| 41 |
Hong
kong twist |
chute
en vrille avec réception sur le dos |