La plyometrie :

La plyometrie est une technique de musculation qui permet principalement de gagner en détente
et en explosivité, ce qui est fort important dans les trickz. Je vous conseille d'en intégrer certaines
techniques dans votre échauffement. C'est une méthode qui peut être tres efficace mais si cette méthode
est trop utilisée elle peut déboucher sur des tendinites et autres blessures.
Les exercices de plyometrie sont dans la plupart des cas des exercices ou il faut sautiller, par exemple
faire 2-3 petits sauts sur place puis sauter le plus haut possible est un exercice plyométrique.

quelques autres exercices :
-sauter en ramenant les genous sur la poitrine,
-sautiller sur une jambe puis sauter le plus haut possible toujours sur une jambe
- faire des pompages en descendant tres lentement et en remontant le plus vite possible.
-sauter d'une petite hauteur sur le sol et resauter direcement sur une autre hauteur
-etc